কেন এমন হয়:
ডেডলাইনের চাপ: মস্তিষ্ক বিষয়টিকে জরুরি মনে করে, স্ট্রেস হরমোন বাড়ে, মনোযোগ তীক্ষ্ণ হয়।
তাৎক্ষণিক তৃপ্তি: মোবাইল বা বিনোদন সহজ আনন্দ দেয়, তাই কাজ পিছিয়ে রাখি।
ব্যর্থতার ভয়: ভেতরের ভয় কাজ শুরু করতে দেরি করায়।
পারফেকশনিজম: সবকিছু নিখুঁত করতে চাওয়ায় শুরু করা কঠিন হয়।
কাজ বড় ও জটিল মনে হওয়া: মস্তিষ্ক বড় কাজ এড়িয়ে যেতে চায়।
সমস্যা কি?
শেষ মুহূর্তে কাজ শেষ করা মাঝে মাঝে স্বাভাবিক। তবে অভ্যাসে পরিণত হলে মান কমে, মানসিক চাপ বাড়ে, সময় ব্যবস্থাপনাও খারাপ হয়।
কিভাবে বদলাবেন:
কাজকে ছোট ভাগে ভাগ করুন।
নিজেই ছোট ডেডলাইন ঠিক করুন।
ডিসট্র্যাকশন কমান।
শুরু করুন, নিখুঁত না হলেও চলবে।
শেষ মুহূর্তে কাজ করা সবসময় দক্ষতার লক্ষণ নয়; মস্তিষ্কের স্বাভাবিক প্রবণতা বোঝা এবং অভ্যাস বদলানোই গতি ও মান উভয় বাড়াতে সাহায্য করবে।
সূত্র: আমেরিকান সাইকোলজিক্যাল অ্যাসোসিয়েশন, হার্ভার্ড হেলথ পাবলিশিং, ইউনিভার্সিটি অব ক্যালিফোর্নিয়া বার্কলে, মায়ো ক্লিনিক